黒 にんにく 下痢

黒にんにくを食べると下痢や腹痛になる?安全な食べ方をご紹介!

 

 

にんにくは、食べすぎると下痢になったりお腹が痛くなることがあるんだけど黒にんにくも同じ?

 

 

黒にんにくを食べて、下痢やお腹が痛くならない食べ方は?

 

・・・という方はいないでしょうか?

 

 

結論から言うと
・黒にんにくは、食べすぎると下痢になったりお腹が痛くなる可能性がある
・にんにくに比べると、はるかに下痢や腹痛になる可能性は低い

 

 

それでは詳しく解説していきます。

 

 

この記事でわかること。
・なぜ、黒にんにくを、食べすぎると下痢になったりお腹が痛くなるの?
・下痢や腹痛にならない食べ方は?

 

 

安全に黒にんにくを食べたい方は、ぜひ最後までご覧ください!

 

 

 

 

なぜ、黒にんにくを、食べすぎると下痢になったりお腹が痛くなるの?

黒 にんにく 下痢

 

にんにくを刻んだり擦ったりすると含まれる「アリイン」が「アリシン」という成分に変わります。

 

この「アリシン」は、にんにく独特のニオイのもとになっている成分で、強い殺菌、抗菌作用があります。

 

にんにくをたくさん食べて、この「アリシン」をたくさん摂取してしまうと、腸内の悪い細菌だけでなく良い細菌まで殺菌してしまい腸内環境が崩れ下痢や腹痛を引き起こしてしまうことがあります。

 

にんにくを熟成して、黒にんにくになる際に、この「アリシン」は、ほとんどが「S-アリルシステイン」という成分に変わってしまいます。

 

そのため、黒にんにくを多少たくさん食べても下痢や腹痛になることはありません。

 

ところが、たまに、黒にんにくを食べただけでも下痢や腹痛になってしまう人がいます。

 

そこで、安全な黒にんにくの食べ方をご紹介しておきます。

 

 

 

下痢や腹痛にならない黒にんにくの食べ方は?

 

下痢や腹痛にならない黒にんにくの食べ方はつぎのようなものです。
・初めて食べるときは1片にしておく
・多くても3片までにしておく

 

黒にんにくをはじめて食べるときは、念の為1片だけにしておきましょう。

 

それで、下痢や腹痛のような症状がなく、もう少し多く食べたい人は少しづつ食べる量を増やしていきましょう。

 

しかし、多くても3片までにしておくことをおすすめします。

 

理由は、
健康に有効な成分が増加する「温度」「期間」で熟成された黒にんにくは、豊富な栄養が詰まっているので、1~2個食べれば十分に効果があります。

 

たくさん食べても余った栄養は体の外に排出されてしまうだけなので、多くても3つまでにしておきましょう。

 

 

一番良くないのは、適切な熟成「温度」「期間」で作られず、「アリシン」のような、いらない成分が、有効な成分に変わっていない残念な黒にんにくを食べることです。

 

栄養が少ないので、たくさん食べないと効果が出ないし、たくさん食べると、いらない成分が残っているので逆に体調が悪くなります。

 

そのようなことがないように、品質の良い黒にんにくをご紹介しておきます。

 

 

 

 

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黒にんにくを食べると下痢や腹痛になる?安全な食べ方をご紹介!

まとめ


黒 にんにく 下痢

 

今回の内容をまとめると次のようになります。

  1. 黒にんにくを食べすぎると下痢や腹痛になってしまう場合がある
  2. はじめて食べるときは、1日1片だけ食べて様子を見る
  3. 下痢や腹痛がなければ1日3片くらいまでなら増やしていい
  4. ただしく熟成されたものは、1~2個食べれば十分に効果がある
  5. 一番良くないのは、いらない成分が、効果的な成分に変わっていないもの

 

 

黒にんにくには、つぎのような素晴らしい効果があります。

1.疲労回復効果

2.疲れにくくなる
3.免疫力アップ
4.老化予防(アンチエイジング)
5.がん予防
6.悪玉コレステロールの
除去
7.動脈硬化の予防
8.ストレスに強くなる
9.脳の萎縮を抑え、学習能力アップ
10.認知症の予防

・・・etc

 

ただし、それはしっかりした専門業者が「温度」「熟成期間」などの研究を重ねて栄養がもっとも増加する方法で作った黒にんにくだけです。

 

そこで、高い効果をお求めの方のために
【本当におすすめできる黒にんにく】をご紹介しておきます。

 

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