黒 にんにく 食べ 方 量

黒にんにくの食べ方|最適な量やタイミングは?食べすぎに注意!

 

 

黒にんにくは1日どれくらい食べたら効果があるの?

 

 

どんなタイミングで食べるといいの?

 

・・・という方はいないでしょうか?

 

 

結論から言うと

・黒にんにくは1片から3片を目安に食べるといいでしょう。
・食べるタイミングは、求める効果によって違います。

 

 

それでは詳しく解説していきます。

 

 

この記事でわかること。
・黒にんにくは、1日なぜ1片から3片がいいの?
・求める効果により違うタイミングとは?

 

 

黒にんにくの効果的で安全な食べ方を知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください!

 

 

 

 

 

 

黒にんにくは、1日なぜ1片から3片がいいの?

黒 にんにく 食べ 方 量

 

黒にんにくの食べ過ぎはおすすめしません。

 

理由はつぎの2つです。

・下痢や腹痛にならないため

・食べ過ぎはムダだから

 

下痢や腹痛にならないため

 

にんにくには、「アリイン」という成分があり、それが、食べられるときに「アリシン」に変わります。

 

「アリシン」は、にんにく特有の臭いの元となる成分で、非常に強い殺菌・抗菌作用をもっていて摂取しすぎると、腸内の悪い細菌だけでなく良い細菌まで殺菌してしまいます。

 

すると、腸内のバランスが崩れ、下痢や腹痛を引き起こすことがあります。

 

にんにくを、黒にんにくにするために、ただしく熟成することで、「アリシン」は、そのほとんどが、「S-アリルシステイン」という成分に変化するのですが、中には残った少しの「アイシン」でも下痢や腹痛になってしまう人がいます。

 

念の為、3片以上食べるのはやめておきましょう。

 

 

食べ過ぎはムダだから

 

健康に有効な成分が増加する「温度」「期間」で熟成された黒にんにくは、豊富な栄養が詰まっているので、1~2片食べれば十分に効果があります。

 

たくさん食べても余った栄養は体の外に排出されてしまうだけなので、多くても3つまでにしておきましょう。

 

 

一番良くないのは、いらない成分が、効果的な成分に変わっていない残念な黒にんにくです。

 

栄養が少ないので、たくさん食べないと効果が出ないし、たくさん食べるといらない成分が残っているので逆に体調が悪くなります。

 

そのようなことがないように、品質の良い黒にんにくをご紹介しておきます。

 

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求める効果により違うタイミングとは?

黒 にんにく 食べ 方 量

 

黒にんにくを食べるタイミングについてご紹介します。

 

 

朝食べると得られる効果

 

朝に黒にんにくを食べると、その日1日元気で、いつもより疲れにくくなるでしょう。

 

精力的に家事や仕事をこなし、「~さんの元気はどこからくるの?」なんて言われるかもしれません。

 

 

夜食べると得られる効果

 

夜に黒にんにくを食べると、つぎ日の朝、疲れがとれてスッキリ起きられます。

 

その他にも夜に黒にんにくを食べることで睡眠中に分泌される成長ホルモンが、黒にんにくに含まれる栄養をもとに肌の細胞を新しくキレイに生まれ変わらせてくれます。

 

 

また、黒にんにくには「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」を活性化させて、がんの治療や予防をする効果があります。

 

がん細胞の分裂、増殖は真夜中に一番盛んになるため、夜に黒にんにくを食べてNK細胞を活性化させておくことで、がんの治療や予防の効果が高くなります。

 

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黒にんにくの食べ方|最適な量やタイミングは?食べすぎに注意!

まとめ


黒 にんにく 食べ 方 量

 

今回の内容をまとめると次のようになります。

  1. 黒にんにくは、1日1片から3片がいい
  2. 求める効果によりおすすめの食べるタイミングがある

 

 

黒ニンニクには、つぎのような素晴らしい効果があります。

1.疲労回復効果

2.疲れにくくなる
3.免疫力アップ
4.老化予防(アンチエイジング)
5.がん予防
6.悪玉コレステロールの除去
7.動脈硬化の予防
8.ストレスに強くなる
9.脳の萎縮を抑え、学習能力アップ
10.認知症の予防

・・・etc

 

 

ただし、それはしっかりした専門業者が「温度」「熟成期間」などの研究を重ねて栄養がもっとも増加する方法で作った黒にんにくだけです。

 

そこで、高い効果をお求めの方のために
【本当におすすめできる黒にんにく】をご紹介しておきます。

 

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