黒にんにく 栄養 S-アリルシステイン 効能 欠点

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・・・という人はいないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黒にんにくの栄養「S-アリルシステイン」の効能は？

 

 

にんにくを熟成して、黒にんにくになると、質の良いものなら「S-アリルシステイン」が、16倍にも増加します。

 

効能も非常に多く、黒にんにくを代表する優れた栄養です。

 

その効能をご紹介していきます。

 

 

 

 

 

疲労回復

 

 

 

S-アリルシステインには、疲労回復の効能があります。

 

黒にんにくは、にんにくの4倍の疲労回復の効能がありますが、

の2つの栄養の増加によるところが大きいです。

 

 

 

 

 

 

免疫力アップ

 

 

 

免疫力がアップすることにより、悪い細菌やウイルスから、体を守ってくれます。

 

 

黒にんにくを食べ始めて、免疫力がアップしたことで「花粉症が改善した！」という人もいます。

 

 

 

.老化予防（アンチエイジング）

 

 

 

S-アリルシステインとポリフェノールの抗酸化作用により、老化を促進する活性酸素を除去して、体の老化を防ぎます。

 

 

「肌のハリや潤い」のような見た目の若さだけでなく、血管など、体の中もアンチエイジングしてくれます！

 

 

 

 

 

 

抗癌作用

 

 

 

黒にんにくに、含まれている栄養S-アリルシステインには、抗癌作用（乳がん、黒色腫、神経芽細胞腫）があります。

 

 

癌細胞の増殖が活発になる夜に、黒にんにくを食べておくと、さらに効果的です。

 

 

 

 

悪玉コレステロールの除去

 

 

 

悪玉（LDL）コレステロールを除去する効能があります。

 

悪玉（LDL）コレステロールは、適量なら、細胞の中に吸収されて
【効能1】ホルモンを作る
【効能2】細胞膜を作る
などの働きをします。

 

 

しかし、血液中にたくさんあると、血管の壁にくっつき、蓄積していきます。

 

すると、炎症反応を起こして血管を内側から傷つけてしまうという欠点があります。

 

その結果、動脈硬化を進行させて、

などの、血管が詰まることで引き起こされる病気の発症リスクを高めます。

 

 

（参考:大正製薬　生活習慣ケアコラム）

 

 

 

健康診断で、結果が良くなかった方は、S-アリルシステインを摂取するといいでしょう！

 

 

 

ストレスに強くなる

 

 

 

ストレスに強くなる効能により、うつ病や不眠の予防・改善が期待できます。

 

詳しくは、下のページをご覧ください！

 

 

 

 

 

 

脳の萎縮を抑え、学習能力アップ

 

 

 

年齢を重ねるごとに、脳は萎縮していきます。

 

S-アリルシステインは、脳の萎縮を抑えたり、学習能力をアップさせる効能があります。

 

 

 

認知症の予防

 

 

 

S-アリルシステインには、認知症を予防する効能があります。

 

できれば、早いうちから、摂取し続けていくのがいいでしょう！

 

 

 

黒にんにくの栄養「S-アリルシステイン」の欠点は？

 

 

 

S-アリルシステインには、欠点や副作用のようなものは、ないんでしょうか？

 

同じ黒にんにくに含まれている栄養でも・・・

 

ポリフェノールなら・・・
効能を長期間維持できない

 

 

 

 

 

アリシンなら・・・
強烈な匂いがあり、摂取しすぎると、下痢や腹痛を引き起こす

 

 

 

 

・・・といった欠点があります。

 

 

しかし、S-アリルシステインには、欠点のようなものはありません！

 

安心して摂取できる栄養です。

 

 

 

黒にんにくの栄養S-アリルシステイン｜その効能と欠点は？
まとめ

 

今回の内容をまとめると次のようになります。

 

 

S-アリルシステインは、欠点がなく元気・健康にとても効果的な栄養なので、積極的に摂取していくことを、おすすめします！

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

 

この記事が、みなさんの、参考になれば、うれしいです！

 

 

 

 

 

 

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